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Abacate ajuda a ganhar massa muscular? Entenda
Fruta é muito rica em fibras, potássio, sódio, magnésio, fósforo, vitamina A, C, E, K 1 e outros componentes importantes para a saúde
O abacate é uma fruta nutritiva que pode ser muito benéfica para a saúde e para o corpo.
Além disso, a fruta é rica em fibras, potássio, sódio, magnésio, fósforo, vitamina A, C, E, K 1, folato, B-6, niacina, ácido pantatênico, riboflavina, colina, luteína, zeaxantina, criptoxantina, fitoesteróis e gorduras monoinsaturadas.
Versátil, o abacate permite o consumo das mais diversas formas e é uma boa adição da dieta do dia a dia.
Abacate ajuda a ganhar massa muscular?
Sim. Segundo informações do portal Vale Saúde, o abacate pode ajudar no ganho de massa muscular quando consumido antes de fazer a atividade física.
A fruta tem muitas gorduras boas e fornece energia ao organismo e também proteínas que ajudam na recuperação do músculo após o treino intenso.
Quais os benefícios do abacate?
- Previne o envelhecimento precoce
- Previne doenças cardíacas
- Ajuda a regular o açúcar no sangue
- Regula o intestino
- Promove saciedade
- Hidrata a pele
- Controla a hipertensão
- Hidrata os cabelos
- Previne o câncer
- Ajuda a emagrecer
- Melhora o funcionamento cerebral
- Diminui o cortisol (hormônio do estresse)
- Fornece ácido fólico
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