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Como emagrecer depois dos 50: veja 3 chás que ajudam no processo
Incorporar esses chás na rotina diária pode ser uma estratégia eficaz para auxiliar no emagrecimento após os 50 anos, quando aliados à bons hábitos.
Emagrecer após os 50 anos pode ser um desafio, devido às mudanças hormonais, diminuição do metabolismo e alterações no estilo de vida.
No entanto, adotar uma dieta balanceada, praticar atividades físicas regulares e incorporar certos chás na rotina pode ser uma estratégia eficaz para alcançar e manter um peso saudável.
Os chás, com suas propriedades naturais, podem ajudar na digestão, acelerar o metabolismo e reduzir a retenção de líquidos, facilitando o processo de emagrecimento.
3 chás para emagrecer depois dos 50
Em suas redes sociais, a nutróloga Cláudia Benevides destaca opções de chás que podem auxiliar no processo de emagrecimento para quem tem mais de 50 anos. Confira abaixo.
1. Louro com anis estrelado
O chá de louro com anis estrelado é conhecido por suas propriedades digestivas e anti-inflamatórias.
O louro ajuda a regular o sistema digestivo, reduzindo o inchaço e facilitando a digestão dos alimentos.
Já o anis estrelado possui propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo.
2. Alecrim com orégano
O chá de alecrim com orégano é uma combinação potente para estimular o metabolismo e melhorar a digestão.
O alecrim é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, enquanto o orégano possui compostos que ajudam na digestão e têm efeito termogênico.
O orégano é rico em fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino e na sensação de saciedade.
>> Como consumir fibras? Veja a quantidade indicada por nutricionista
3. Folha de amora
O chá de folha de amora é uma excelente opção para quem busca emagrecer, devido às suas propriedades reguladoras do metabolismo e benefícios hormonais.
As folhas de amora são ricas em fibras, antioxidantes e compostos que ajudam a equilibrar os níveis hormonais, especialmente importantes para mulheres na menopausa.
As folhas de amora contêm flavonoides e outras substâncias que podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de insulina que podem levar ao armazenamento de gordura.
Como preparar?
Chá de louro com anis estrelado
- Ferva 500 ml de água.
- Adicione 3 folhas de louro e 1 estrela de anis estrelado.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e consuma quente ou morno.
Chá de alecrim com orégano
- Ferva 500 ml de água.
- Adicione 1 colher de sopa de alecrim seco e 1 colher de chá de orégano seco.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e consuma quente ou morno.
Chá de folha de amora
- Ferva 500 ml de água.
- Adicione 1 colher de sopa de folhas de amora secas.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e consuma quente ou morno.
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