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Pilates com bola: 5 treinos completos para fazer sozinho
Treino com fitball também pode ajudar a melhorar a postura, alívio de dores, auxilia a coordenação motora, entre outros benefícios
O Pilates com bola adiciona um desafio extra aos exercícios, exigindo maior equilíbrio e estabilidade do corpo.
Essa combinação torna o Pilates com bola uma excelente opção para quem busca um treino completo e eficaz, que trabalha força, flexibilidade e coordenação.
Com a bola, você pode realizar uma variedade de exercícios que trabalham todos os grupos musculares.
A prática regular do Pilates com bola também pode ajudar a melhorar a postura, alívio de dores, auxilia a coordenação motora e a consciência corporal.
Treinos completos com bola de pilates em casa
Para quem deseja iniciar o método usando a bola de pilates (ou fitball), saiba que é possível fazer até mesmo no conforto da sua casa.
Com estes exercícios, você vai fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e terá ainda outros diversos benefícios.
Confira alguns treinos completos e escolha o que mais combina com você:
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Conheça alguns movimentos básicos para aprender: