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Descubra 4 alimentos que reduzem mau hálito e como utilizá-los!
Além de manter uma boa higiene bucal, como escovar os dentes e usar fio dental regularmente esses alimentos ajudam a manter sua boca fresca e saudável
O mau hálito, também conhecido como halitose, é um problema comum que pode causar desconforto e embaraço.
Muitas vezes, ele é causado por uma má higiene bucal, mas a alimentação também desempenha um papel crucial.
Felizmente, alguns alimentos podem ajudar a combater o mau hálito, mantendo sua boca mais fresca e saudável.
A seguir, descubra quatro alimentos que podem ajudar a reduzir o mau hálito e como utilizá-los no seu dia a dia.
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Entenda os 4 alimentos que reduzem mau hálito e como adicioná-los na sua rotina
1- Maçã
A maçã é conhecida como uma “escova de dentes natural” por causa de sua textura fibrosa, que ajuda a limpar os dentes e estimular a produção de saliva.
Como Utilizar:
Comer uma maçã após as refeições pode ajudar a remover resíduos de alimentos que causam mau hálito e estimular a produção de saliva, que é essencial para manter a boca hidratada e sem odores desagradáveis.
2- Iogurte Natural
O iogurte natural, especialmente o que contém probióticos, pode reduzir os níveis de sulfeto de hidrogênio, um dos principais compostos responsáveis pelo mau hálito.
Como Utilizar:
Consuma uma porção de iogurte natural diariamente, de preferência sem adição de açúcar.
Os probióticos presentes no iogurte ajudam a equilibrar a flora oral, reduzindo a presença de bactérias que causam mau hálito.
3- Hortelã
A hortelã é um dos remédios naturais mais conhecidos contra o mau hálito. Suas propriedades antimicrobianas ajudam a combater as bactérias na boca e seu aroma refrescante proporciona um hálito mais agradável.
Como Utilizar:
Mastigue algumas folhas de hortelã fresca após as refeições ou prepare um chá de hortelã para beber ao longo do dia.
O óleo essencial de hortelã-pimenta também pode ser adicionado a um copo de água como enxaguante bucal natural.
4- Salsinha
A salsinha é rica em clorofila, um desodorante natural que pode neutralizar os odores causados por compostos sulfurosos na boca.
Como Utilizar:
Mastigue algumas folhas de salsinha fresca depois de comer alimentos que causam mau hálito, como alho e cebola.
Você também pode adicionar salsinha picada às suas refeições para ajudar a manter o hálito fresco.
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