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6 benefícios do colágeno para a saúde
Produção natural de colágeno diminui com a idade, o que pode levar a problemas de saúde e aparecimento de rugas, flacidez e dores nas articulações
O colágeno é uma proteína essencial para a estrutura e funcionamento de diversos tecidos, como pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos.
A produção natural de colágeno diminui com o avançar da idade, o que pode levar a problemas de saúde, além do aparecimento de rugas, flacidez e dores nas articulações.
Além de ser encontrado em alimentos como carnes, peixes e ovos, o colágeno também pode ser obtido através de suplementos. Mas afinal, quais são os benefícios do colágeno para a saúde?
A seguir, conheça os principais benefícios e como ele pode melhorar a qualidade de vida.
1. Articulações fortes e flexíveis
O colágeno é um componente essencial das cartilagens, que atuam como amortecedores nas articulações.
A suplementação pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação nas articulações, melhorando a mobilidade.
2. Ossos mais resistentes
O colágeno é um componente importante da matriz óssea, contribuindo para a força e a densidade dos ossos. A suplementação auxilia na prevenção de osteoporose e outras doenças ósseas.
3. Reforça a saúde digestiva
O colágeno presente no intestino desempenha um papel importante na saúde intestinal, contribuindo para a permeabilidade intestinal e fortalecendo a barreira intestinal.
4. Colágeno na prevenção de lesões esportivas
Para os praticantes de atividades físicas, o colágeno pode ser usado para ajudar na prevenção de lesões esportivas, no fortalecimento de tendões, ligamentos e músculos.
5. Beleza do cabelo e das unhas
O colágeno fortalece a estrutura dos cabelos e das unhas, tornando-os mais resistentes à quebra e com um aspecto mais saudável.
6. Pele mais bonita
O colágeno ajuda a aumentar a elasticidade da pele, reduzindo a profundidade das rugas e prevenindo o aparecimento de linhas de expressão.
Ele também contribui para a hidratação da pele e melhora o aspecto naturalmente.