Muitas pessoas têm dúvidas sobre qual é o lado certo para dormir. Isso porque o sono pode muito bem ser afetado de acordo com a posição escolhida.
Vale lembrar que, para a saúde, uma boa noite de sono é essencial, já que fortalece a imunidade, regula a memória, hormônios, e outras funções.
Abaixo, saiba qual é o melhor lado para dormir e como isso afeta na sua saúde.
Qual o melhor lado para dormir?
De acordo com estudos científicos, o melhor lado para dormir é o esquerdo, já que traz vários benefícios para o corpo.
A posição é a seguinte: durma sobre o braço esquerdo, utilizando um travesseiro na cabeça e um travesseiro nos joelhos, alinhando a coluna e a curvatura.
Isso porque dormir do lado esquerdo pode ajudar na digestão e circulação do sangue. Além disso, problemas como dor nas costas, azia e refluxo podem ser melhorados.
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Qual a pior posição para dormir?
A pior posição para dormir é de bruços - ou seja, com barriga virada totalmente para baixo.
Isso porque a posição de bruços pode prejudicar a lombar e o pescoço. Logo, procure se adaptar a uma nova posição caso durma desta forma.