Para quem procura por um alimento saudável e nutritivo no café da manhã ou no lanche da tarde, o bolo de whey é uma excelente opção.
Ao ser combinada com uma dieta balanceada, essa sobremesa dá mais energia para a realização dos exercícios físicos ao longo do dia, além de ser uma maneira mais saborosa de consumir o suplemento.
A maneira mais prática de preparar o bolo whey protein no micro-ondas em porções individuais é utilizando canecas. Essa receita é muito simples e economiza tempo na cozinha.
O bolo de caneca de whey protein também pode ser consumido para complementar uma refeição, pois é feito com ingredientes nutritivos que fazem parte da dieta de quem pratica atividades físicas.
Bolo de Whey na Caneca
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INGREDIENTES
- 2 claras
- 3 colheres de sopa farinha de aveia
- 1 scoop Whey Protein; sabor chocolate
- 1 colher de sopa cacau em pó
- 1 colher de sopa açúcar demerara
- canela a gosto
MODO DE PREPARO
- Coloque as claras de ovo em uma caneca e misture com um garfo. Adicione a farinha de aveia e mexa um pouco.
- Junte o whey protein, o cacau em pó, o açúcar demerara e misture até formar uma massa homogênea. Acrescente canela a gosto.
- Leve ao micro-ondas por, aproximadamente, 3 minutos.
- Faça o teste do palito. Caso a massa ainda esteja molhada, deixe no micro-ondas por mais 2 minutos.
- Espere 1 minuto com o micro-ondas fechado antes de retirar da caneca, para o bolo não murchar.