Dormir é essencial para o bom funcionamento do corpo. Isso porque uma boa noite de sono garante o humor regulado, hormônios em dia e o fortalecimento da memória.
Contudo, muitas pessoas enfrentam problemas quando se trata de ter uma boa noite de sono. E os motivos são variados: ansiedade, insônia e até mesmo o que se come antes de dormir.
Felizmente, existe, alguns chás para dormir que facilitam o sono e uma dormida profunda. Confira a seguir.
Chá para dormir pesado
Saiba quais são os chás que funcionam como remédio caseiro e são bons para dormir. Saiba como fazer:
Chá de camomila
O chá de camomila é o mais conhecido entre os chás para dormir, porque combate não só a insônia, como o estresse e ansiedade.
Como fazer: coloque as flores da camomila na água fervente de 5 a 10 minutos. Coe, deixe amornar e beba.
- Veja aqui quais são os remédios para dormir que não precisam de receita
Chá de alface
Muita gente não sabe, mas o chá de alface parece ter efeito quase que sedativo e relaxante - principalmente para bebês. O uso, porém, é recomendado apenas para crianças com mais de 6 meses.
Como fazer: ferva a água junto com folhas de alface por 3 minutos. Coe, deixe esfriar e beba à noite.
Chá de lavanda
Por ser uma planta medicinal, a lavanda contém propriedades sedativas, relaxantes, calmantes e ansiolíticas.
Como fazer: ferva a água e acrescente as flores de lavanda. Tampe a panela, desligue o fogo e deixe esfriar. Coe e beba.
Chá de mulungu
O chá de mulungu possui flavonóides e alcalóides, que atuam de forma calmante, analgésica e tranquilizante - reduzindo assim a agitação.
Como fazer: coloque a casca de mulungu na água e ferva por 15 minutos. Coe e tome a bebida ainda morna. Não tome por mais de três dias seguidos.
Chá de erva-cidreira
O chá de erva-cidreira ajuda a combater muito bem o estresse e insônia, relaxando o sistema nervoso.
Como fazer: coloque as folhas da erva em uma xícara com água fervente. Deixe de 5 a 10 minutos Coe e beba 30 minutos antes de dormir.