A ansiedade e insônia estão entre os principais fatores que atrapalham uma boa noite de sono. E essa dificuldade em dormir afeta, a longo prazo, o dia-a-dia do indivíduo.
Isso porque o sono é responsável por alguns fatores essenciais para o bom funcionamento do corpo - como a consolidação da memória, melhora do humor e regula os hormônios.
Sabendo dessa dificuldade, muitas pessoas procuram alternativas para dormir. Felizmente, existem alguns remédios caseiros que ajudam a combater a ansiedade e insônia.
Remédio para dormir forte
Existem alguns chás que funcionam como remédios caseiros para dormir e combater a insônia e ansiedade. Confira quais são.
VALERIANA
A raiz de valeriana consegue diminuir a ansiedade e, desta forma, promover uma melhor qualidade do sono. A dose, contudo, deve ser receitada.
CAMOMILA
A camomila, que pode ser ingerida por meio de chá, contém propriedades calmantes e relaxantes, diminuindo fatores que podem atrapalhar o sono.
LAVANDA
A lavanda pode ser consumida tanto como chá como também em formato de óleo essencial. Esse último pode ajudar na higiene do sono, como quando colocado no travesseiro.
IMPORTANTE
É necessário destacar que o consumo de remédios para dormir deve ser feito com cautela - para que não atrapalhe ainda mais a higiene do sono.
Caso o problema para dormir persista, procure um profissional para receber o tratamento adequado.
Além disso, lembre-se que remédios, em geral, só podem ser tomados sob prescrição médica.
Com informações do Hipolabor.