O chá verde é uma infusão muito conhecida em todo o mundo e ficou famosa por seus potenciais benefícios à saúde.
Os benefícios desta bebida estão associados principalmente aos compostos bioativos, como catequinas, polifenóis e antioxidantes, encontrados naturalmente no chá verde.
Nesta matéria, vamos apresentar os principais benefícios do chá verde e também o modo de preparo da bebida. Veja agora!
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QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE?
Os principais benefícios do chá verde são:
Chá Verde - Reprodução/Envato
- Antioxidante;
- Ajuda na saúde do coração;
- Controla o peso;
- Regula o açúcar no sangue;
- Melhora a função cerebral e a cognição;
- Ajuda na saúde oral;
- É rico em propriedades anti-inflamatórias;
- Ajuda a manter a pele saudável.
COMO PREPARAR O CHÁ VERDE?
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- Uma colher de sopa (2g) de folhinhas de chá verde.
Modo de preparo:
- Comece colocando 200 ml de água em uma chaleira no fogo baixo e desligue antes de começar a ferver, assim que subirem as primeiras bolhas;
- Depois, despeje 100 ml da água quente (sem ferver) em até 2 gramas (1 colher de chá) do matcha, em uma tigela;
- Bata com um batedor de bambu até dissolver. Depois, adicione o restante da água (100 ml), misture e beba.
COMO TOMAR O CHÁ VERDE?
O recomendado é ingerir 1-3 colheres de chá do matcha por dia. Além disso, evite tomar essa bebida após as 17h para não interferir no sono.