A ansiedade e insônia são os problemas mais comuns que afetam o dia-a-dia das pessoas quando se trata de dormir bem.
Apesar de ser essencial ter uma boa noite de sono, muita gente não consegue descansar à noite e, a longo prazo pode apresentar outros problemas de saúde.
Por conta disso, tem crescido cada vez mais a procura por remédios caseiros que ajudam a dormir. Confira a seguir.
IMPORTANTE
É necessário destacar que não é recomendada a automedicação para dormir bem. Afinal, a longo prazo, tomar remédios para dormir pode causar dependência, dentre outros fatores.
Assim, aposte sempre em hábitos saudáveis e uma boa higiene do sono para regular o seu corpo à noite. Caso o problema persista, procure um profissional adequado.
REMÉDIO PARA DORMIR FORTE
Existem alguns chás que, por conta das suas propriedades calmantes e/ou sedativas, ajudam a relaxar, diminuem a ansiedade e podem promover uma boa noite de sono. Confira a seguir quais são.
Chá de passiflora
A passiflora contém propriedades sedativas, calmantes, soníferas e até mesmo hipnóticas, o que traz uma melhor qualidade ao sono.
Chá de camomila
Uma das bebidas mais famosas para "fazer dormir", o chá de camomila reduz o estresse e ansiedade - o que promove mais relaxamento, facilitando assim o sono.
Chá de lavanda
A lavanda pode ser usada tanto como óleo essencial como também em formato de chá, já que possui efeitos calmantes.
Chá de erva-doce
O chá de erva-doce ajuda a reduzir sintomas físicos que atrapalham o sono, como dores de cabeça.