Blog Vida Fit: Musculação só dá resultado com muita carga? Não é por aí

Um dos muitos mitos que rondam a prática da musculação diz respeito à carga utilizada nos exercícios. Boa parte das pessoas acredita que os resultados só aparecem quando se é capaz de trabalhar com valores elevados, e não é bem por aí. Acontece que a carga é apenas uma das variáveis na prescrição dessas atividades. Ou seja, é um dos pontos que influenciam na hipertrofia gerada pelos treinos.  As demais são o número de repetições, a cadência de realização dos movimentos, intervalo de descanso entre as séries, número de séries, amplitude de movimento e ação muscular.

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