Na hora de escolher qual bebida alcoólica vai consumir, a maioria das pessoas utiliza o gosto pessoal como critério.
No entanto, cada bebida alcoólica tem, além do teor alcoólico, diferenças quanto à quantidade de calorias.
Para quem procura emagrecer ou precisa estar atento ao controle do peso corporal, é importante observar esses valores para escolher da melhor forma, além de beber com moderação.
BEBIDAS QUE MAIS ENGORDAM
De acordo com o nutricionista e personal trainer Leandro Ferreira, escolher o conteúdo do copo é tão importante quanto manter a moderação.
“O álcool tem 7 calorias por grama. Quanto maior o teor alcoólico, maior a quantidade de calorias do seu drink”, explica.
Veja a seguir quantas calorias tem cada bebida:
- Taça de vinho (150 ml) - 108 kcal
- Taça de champagne - 110 kcal
- Dose de gin e whisky (entre 45 e 50 ml) - 110 a 125 kcal
- Lata de cerveja (350 ml) - 143 kcal
- Caipirinha com açúcar (200 ml) - 300 kcal
DICAS PARA O CONSUMO DE ÁLCOOL
É recomendado ainda ingerir bastante água durante o consumo de álcool. A prática diminui o risco de desidratação, e faz com que a quantidade de álcool ingerida seja menor.
Outra observação importante é a necessidade de se alimentar bem antes de beber.
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Vale lembrar que o consumo excessivo de álcool pode levar a diversos problemas de saúde, e aumentar o risco de câncer, lesões e doenças infecciosas.
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