Normalmente, a glicose alta no sangue é causada por um consumo exagerado de açúcares e gordura, além da pré-diabetes ou diabetes.
Veja opções de lanches saudáveis que podem manter os níveis de glicose controlados.
OPÇÕES DE LANCHES SAUDÁVEIS
É importante destacar que não são os alimentos em si que, especificamente, abaixam a glicose, mas sim a mudança nos hábitos alimentares.
Isso significa que optar por estes lanches, ao invés de ingerir alimentos ricos em gordura, pode ajudar na diminuição gradual da glicose sanguínea.
Veja 7 opções de lanches saudáveis, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes:
- Salada de frutas ao forno com creme de pêssego;
- Salada de Cevadinha;
- Sopa de cebola especial;
- Bolo salgado de atum;
- Quiche de presunto;
- Refresco de melancia;
- Torta folhada de legumes.
É possível ver detalhes dos ingredientes e informações nutricionais de cada lanche no site da Sociedade Brasileira de Diabetes, clicando aqui.
OPÇÕES DE LANCHE PARA DIABÉTICOS
Muitas pessoas querem saber quais as melhores opções de lanche para diabéticos.
De modo geral, a dieta específica para pessoas com diabetes consiste em reduzir o consumo de alimentos com carboidratos simples, ricos em farinha refinada e com excesso de gorduras.
TIRE TODAS AS SUAS DÚVIDAS SOBRE DIABETES NO VÍDEO ABAIXO:
Isso porque a ingestão em demasia destes alimentos é capaz de estimular o aumento do açúcar no sangue, o que causa o desequilíbrio da diabetes.
Assim, evitar lanches com excesso de açúcares e gordura, como doces e chocolates, é uma maneira de reduzir o índice de glicêmico no organismo.
-
LISA MARIE PRESLEY morre após sofrer PARADA CARDÍACA; causa da morte é a mesma que a do pai, ELVIS PRESLEY -
DIETA PARA BAIXAR GLICOSE: veja ALIMENTOS que DIMINUEM AÇÚCAR no sangue e CARDÁPIO PARA DIABÉTICOS - EPIDEMIA DE DIARREIA: Florianópolis enfrenta SURTO DE DIARREIA; já são 1.618 casos notificados
REFERÊNCIAS
Sociedade Brasileira de Diabetes - https://diabetes.org.br/nutricao