O colesterol é um tipo de gordura que engloba parte da estrutura das células do cérebro, nervos, pele, músculos, fígado, intestinos e coração.
Em níveis normais, o colesterol desempenha funções fundamentais para o organismo humano. Por outro lado, se em excesso, pode causar entupimento das artérias, acarretando em doenças cardiovasculares.
Veja 5 formas de baixar o colesterol naturalmente.
COLESTEROL ALTO: COMO BAIXAR?
O colesterol no sangue circula ligada a lipoproteínas chamadas de HDL (colesterol bom) e LDL (colesterol ruim). Já o colesterol alto acontece quando o colesterol LDL está elevado, fazendo com que a circulação tenha uma grande quantidade de gordura.
A melhor forma de baixar o colesterol naturalmente é por meio da mudança no estilo de vida. Veja abaixo:
- Consumir bebidas e alimentos ricos em fibras, como frutas e sucos sem açúcar;
- Evitar comidas gordurosas, como fast-food;
- Evitar fumar;
- Evitar bebidas alcoólicas;
- Praticar exercícios físicos pelo menos 3 vezes na semana.
Esses hábitos podem ajudar na rápida diminuição da gordura excessiva no sangue, pois estimulam uma melhor circulação sanguínea.
COLESTEROL ALTO SINTOMAS
Muitas pessoas procuram saber o que se sente quando o colesterol está alto.
VEJA CINCO SINAIS DE QUE O COLESTEROL ESTÁ ALTO:
É importante destacar que o colesterol alto não possui sintomas, mas tem sinais de alerta para doenças cardiovasculares, tais como:
- Falta de ar;
- Dor de cabeça;
- Fadiga;
- Palpitações;
- Dor no peito.