Um estudo feito na Holanda, através da Universidade Medical Center e o Leiden University Medical Center, mostrou que pessoas com níveis altos de gordura abdominal são mais propensos a terem baixa vitamina D.
A vitamina D, segundo o professor Michael F. Holick, desempenha um papel crucial no metabolismo, funções musculares, imunológicas e neurológicas, além de regular a inflamação.
Confira mais sobre a vitamina D nesta matéria.
FALTA DE VITAMINA D ENGORDA?
Sim, a falta de vitamina D pode estar ligada ao aumento de peso. A deficiência de vitamina D afeta a produção de insulina, o hormônio responsável pela regulação dos níveis de glicose no sangue e pelo transporte de glicose para as células.
Uma queda brusca nos níveis de glicose pode estimular o aumento do apetite.
Devido a esse desequilíbrio hormonal, a falta de vitamina D pode levar a uma sensação de falta de saciedade após as refeições. Como resultado, a pessoa tende a comer mais e, consequentemente, ganhar peso.
De acordo com Michael Holick, assim como precisamos de uma quantidade adequada de sal e gordura para sobreviver, também precisamos do sol, pois a exposição solar é a principal fonte de vitamina D.
SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA D
Entre os sintomas ligados à falta de vitamina D no organismo, estão:
- Hipertensão;
- Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP);
- Alterações do sono;
- Enxaqueca;
- Depressão;
- Fragilidade das unhas e queda de cabelos;
- Cansaço, adinamia, apatia.
BENEFÍCIOS DA VITAMINA D
Aumentar os níveis de vitamina D no organismo pode prevenir ou auxiliar no tratamento de uma variedade de doenças e desconfortos, como:
- obesidade;
- artrite;
- pressão alta;
- diabetes;
- câimbras musculares;
- infecções respiratórias;
- doenças infecciosas;
- fibromialgia;
- vários tipos de câncer.
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REFERÊNCIAS:
https://longevidadesaudavel.com.br/falta-de-vitamina-d/ Acesso em: 16/05/2023.
https://www.metropoles.com/colunas/na-medida/deficiencia-de-vitamina-d-no-organismo-pode-te-engordar Acesso em: 16/05/2023.