A suplementação alimentar é algo que faz parte da rotina da maior parte dos brasileiros.
Um dos suplementos mais utilizados é o magnésio. As pessoas procuram o magnésio na intenção de acelerar o metabolismo, auxiliar a formação de ossos e músculos e evitar doenças.
Porém, fazer o uso de suplementação alimentar sem indicação profissional pode ter consequências ao organismo.
Leia nesta matéria:
- Para que serve a suplementação de magnésio?
- Sinais de excesso de magnésio
- Como tratar o excesso de magnésio?
PARA QUE SERVE A SUPLEMENTAÇÃO DE MAGNÉSIO?
- Auxilia as funções do cérebro
- Alivia o estresse
- Combate a osteoporose
- Reduz o risco de hipertensão
- Reduz o risco de doenças cardíacas
- Auxilia as funções musculares
- Controla diabetes
- Reduz cólicas menstruais
- Combate TPM
- Acelera o metabolismo
SINAIS DE EXCESSO DE MAGNÉSIO
Embora o magnésio tenha diversos benefícios, é necessário lembrar dos perigos dos excessos.
O magnésio é considerado em excesso no organismo quando atinge níveis no sangue superiores a a 4,5 mg/dl.
Confira alguns sinais de excesso de magnésio:
- Perda de reflexos tendenciosos no corpo
- Fadiga
- Dificuldade de respiração
- Diarreia
- Dor abdominal
- Náuseas
- Boca seca
- Rubor no rosto
COMO TRATAR O EXCESSO DE MAGNÉSIO?
Primeiramente, o paciente deve buscar ajuda médica para que seja investigada a causa dos sintomas apresentados.
Caso seja, de fato, excesso de magnésio, deve-se adotar uma dieta menos rica em magnésio para conseguir baixar os níveis. Se a pessoa tiver tomando a suplementação, é prudente cessar.
Em casos mais graves de excesso de magnésio e sintomas mais fortes, o médico deve prosseguir com o tratamento que for mais adequado.
Qual o perigo de se fazer dieta por conta própria?
REFERÊNCIAS:
Essential Nutrition: https://www.essentialnutrition.com.br/conteudos/beneficios-do-magnesio/
Hospital Sírio-Libanês: https://hospitalsiriolibanes.org.br/blog/alimentacaoebemestar/mitos-e-verdades-sobre-a-suplementacao-de-magnesio
Rede D'Ór: https://www.tuasaude.com/hipermagnesemia/