Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia ou alguma doença relacionada ao sono, procure um médico para investigação e início de tratamento.
Para muitas pessoas, o sono é sagrado. E não é à toa: é durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo.
Ou seja, dormir é essencial para manter corpo e mente saudáveis. Por isso, quando surge algum problema relacionado ao sono, o ideal é procurar ajuda médica para ver o tratamento mais adequado para o caso.
Além da ajuda médica, algumas pessoas recorrem a estratégias para ajudar a dormir, como recorrer a remédios.
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Quais remédios para dormir não precisam de receita?
É aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo tratamento, incluindo o uso de medicamentos para dormir, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes ou estiver tomando outros medicamentos.
Confira alguns remédios para dormir que podem estar disponíveis sem receita:
Valeriana
A valeriana é uma erva que tem sido usada tradicionalmente para tratar problemas de sono e ansiedade. Ela está disponível em forma de suplemento.
Relaxantes à base de ervas
Chás e suplementos à base de ervas, como camomila, erva-cidreira e maracujá, também são usados por algumas pessoas para promover o sono.
L-triptofano
O L-triptofano é um aminoácido que é um precursor da serotonina, um neurotransmissor associado ao relaxamento e ao sono. Ele pode ser encontrado como suplemento.
A eficácia desses remédios pode variar de pessoa para pessoa, e é importante ler as instruções de dosagem e considerar quaisquer possíveis interações medicamentosas.