A diabetes é uma das doenças crônicas mais comuns em todo o mundo, afetando milhões de pessoas de todas as idades.
Uma das formas de detectar precocemente o risco de desenvolver diabetes é através da tabela de glicemia por idade, que ajuda a identificar os valores normais de glicemia em diferentes faixas etárias.
TABELA DE GLICEMIA POR IDADE
A glicemia é a quantidade de açúcar (glicose) presente no sangue e é medida em miligramas por decilitro (mg/dL).
Os valores normais de glicemia podem variar de acordo com a idade, uma vez que o metabolismo e a sensibilidade à insulina mudam ao longo da vida.
Abaixo, estão os valores de glicemia em jejum considerados normais para diferentes faixas etárias:
- Crianças e Adolescentes (2 a 18 anos): Geralmente, os níveis de glicose em jejum variam entre 70 mg/dL e 100 mg/dL.
- Adultos (18 a 60 anos): Valores de glicose em jejum entre 70 mg/dL e 100 mg/dL são considerados normais.
- Idosos (mais de 60 anos): Os idosos podem ter níveis normais de glicemia um pouco mais altos, entre 80 mg/dL e 110 mg/dL.
É importante destacar que esses valores são apenas uma referência geral, e cada pessoa pode ter variações individuais. Consultar um médico para uma avaliação personalizada é fundamental.
SINTOMAS DE PRÉ-DIABETES
A pré-diabetes é uma condição na qual os níveis de glicose no sangue estão acima do normal, mas ainda não atingiram o limiar para serem diagnosticados como diabetes tipo 2.
Identificar essa condição precocemente é crucial para prevenir o desenvolvimento da diabetes. Aqui estão seis sinais e sintomas comuns de pré-diabetes:
Aumento da sede:
Sentir sede constante e ter a necessidade de beber água frequentemente pode ser um sinal de que a glicemia está elevada.
Maior frequência urinária:
A necessidade de urinar com mais frequência do que o normal é um sintoma comum de pré-diabetes.
Fadiga:
Sentir-se cansado e com pouca energia regularmente pode ser um indicativo de que o corpo não está usando a glicose de forma eficaz.
Visão embaçada:
A glicose elevada no sangue pode afetar temporariamente a visão, levando a visão embaçada.
Fome excessiva:
Ter fome constante, mesmo após as refeições, pode ser um sintoma de pré-diabetes.
Perda de peso inexplicada:
Algumas pessoas podem perder peso sem motivo aparente quando têm pré-diabetes, mesmo que estejam comendo regularmente.
É importante ressaltar que muitas pessoas com pré-diabetes não apresentam sintomas claros, daí a importância dos exames de glicemia de rotina.
Especialmente para aqueles com fatores de risco, como histórico familiar de diabetes, obesidade, e sedentarismo.
COMO CONTROLAR A GLICEMIA?
Se você ou alguém que conhece apresenta sinais de pré-diabetes ou está em risco, existem medidas que podem ser tomadas para controlar a glicemia e prevenir o desenvolvimento da diabetes tipo 2:
Alimentação saudável: Consuma uma dieta rica em vegetais, grãos integrais, proteínas magras e evite alimentos processados e açúcares refinados.
Atividade física: Faça exercícios regularmente, pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana.
Controle de peso: Mantenha um peso saudável ou trabalhe para perder peso se estiver acima do peso.
Monitoramento: Realize exames de glicemia regularmente conforme as recomendações médicas.
Medicamentos: Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar a glicemia.
Aconselhamento médico: Consulte um médico ou endocrinologista para um plano de tratamento personalizado.