Saúde

Desinflama e emagrece: conheça todos os benefícios da cúrcuma que vão te ajudar a perder muita gordura

Saiba como a cúrcuma pode ajudar você a perder peso de forma saudável

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Beatriz Paixão

Publicado em 31/01/2024 às 12:02 | Atualizado em 31/01/2024 às 16:54
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Cúrcuma.
Cúrcuma. - FREEPIK

O açafrão-da-terra, também chamado de cúrcuma, turmérico, raiz-de-sol, açafrão-da-índia, açafroa e gengibre amarelo, pertence à família do gengibre e tem origem na Ásia.

Esta especiaria em pó alaranjado, além de ser utilizada na culinária como tempero, proporciona diversos benefícios à saúde, contribuindo também para o emagrecimento.

Se você busca potencializar o seu processo de emagrecimento, veja nesta matéria todos os benefícios da cúrcuma, compreendendo como ela pode contribuir para a perda de peso e aprendendo maneiras eficazes de incorporá-la à sua dieta.

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A cúrcuma exerce efeitos na recuperação muscular pós-treinos, oferece proteção cardíaca, apresenta propriedades antifúngicas e antibacterianas, auxilia na regulação da pressão arterial, demonstra efeitos diuréticos e atua como neuroprotetora.

Além disso, esse tempero possui potencial antioxidante e anti-inflamatório, contribuindo para a perda de peso e a redução da inflamação no corpo.


Benefícios da cúrcuma:

Os benefícios da cúrcuma para a saúde são diversos, incluindo:

Ação anti-inflamatória: a cúrcuma é um potente anti-inflamatório, podendo ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo. A inflamação crônica é um fator de risco para diversas doenças, como doenças cardíacas, câncer e artrite.


Ação antioxidante: a cúrcuma é um poderoso antioxidante, podendo ajudar a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que podem causar danos às células, aumentando o risco de doenças crônicas.


Ação anti-cancerígena: a cúrcuma tem propriedades anti-cancerígenas, podendo ajudar a prevenir o desenvolvimento de câncer ou a reduzir o crescimento de células cancerígenas.


Ação neuroprotetora: a cúrcuma tem propriedades neuroprotetoras, podendo ajudar a proteger o cérebro contra danos causados pelo envelhecimento ou por doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.


Ação digestiva: a cúrcuma pode ajudar a melhorar a digestão, pois estimula a produção de bile e reduz a inflamação no intestino.


Ação antimicrobiana: a cúrcuma tem propriedades antimicrobianas, podendo ajudar a combater infecções bacterianas e fúngicas.

Como incluir a cúrcuma na dieta?

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CHÁ DE CÚRCUMA - Freepik

Veja algumas dicas para incluir a cúrcuma na sua alimentação:

  • Adicione cúrcuma em pó a molhos, carnes, caldos e até mesmo ao arroz.
  • Faça chá de cúrcuma fervendo 1 colher de chá de cúrcuma em pó em 2 xícaras de água por 10 minutos.
  • Consumir cápsulas de cúrcuma é uma forma conveniente de tomar a especiaria.

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Fonte: Terra.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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