Marmitas fitness para emagrecer: Veja 3 ideias de almoço para emagrecer

Em busca de uma alimentação saudável e alinhada aos objetivos de perda de peso? As marmitas fitness se destacam como aliadas essenciais para quem deseja manter o equilíbrio entre sabor e nutrição.

Nesta matéria, apresentaremos três ideias deliciosas de almoço que não apenas saciam a fome, mas também impulsionam o emagrecimento de forma saudável e equilibrada, confira:

3 opções de marmita fitness para o almoço:

1. Frango grelhado com quinoa e vegetais assados:

• Peito de frango grelhado, temperado com ervas finas.
• Quinoa cozida.
• Abobrinha, cenoura e pimentão vermelho assados no forno.
• Brócolis cozidos no vapor.

Modo de Preparo:

Grelhe o peito de frango com temperos naturais e acompanhe com uma porção de quinoa cozida. Os vegetais, como abobrinha, cenoura e pimentão vermelho, podem ser assados no forno, realçando seus sabores. Complete a refeição com brócolis cozidos no vapor, garantindo uma mistura de proteínas magras, fibras e nutrientes essenciais.

2. Salada colorida com salmão grelhado e batata-doce assada:

Ingredientes:

• Filé de salmão grelhado.
• Mix de folhas verdes (rúcula, espinafre, alface).
• Tomate cereja, pepino e rabanete fatiados.
• Batata doce assada em cubos.
• Molho à base de azeite de oliva, limão e ervas frescas.

Modo de Preparo:

Grelhe o filé de salmão com leveza e prepare uma salada vibrante com folhas verdes e vegetais variados. Acompanhe com cubos de batata doce assada para fornecer carboidratos complexos. Finalize com um molho refrescante à base de azeite de oliva, limão e ervas frescas, proporcionando um almoço leve e repleto de nutrientes.

3. Wrap de frango com abacate e folhas verdes:

Ingredientes:

• Peito de frango desfiado.
• Wrap integral ou de espinafre.
• Abacate fatiado.
  
• Mix de folhas verdes (agrião, alface).
• Tomate em rodelas.

Modo de Preparo:

Desfie o peito de frango e recheie um wrap integral ou de espinafre. Adicione abacate fatiado, um mix de folhas verdes e rodelas de tomate. Esse wrap é uma opção prática e deliciosa, fornecendo proteínas magras, gorduras saudáveis e fibras.

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Fonte: Receiteria.