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DIABETES

Azeite ajuda a diminuir glicose? Veja benefícios para baixar glicemia

Saiba como o azeite atua no contexto de indivíduos com diabetes

Cadastrado por

Flávio Oliveira

Publicado em 06/02/2024 às 6:21 | Atualizado em 09/02/2024 às 11:13
Confira os benefícios do azeite para a saúde - Pixabay

Chamado de "ouro líquido", o azeite é um componente essencial da dieta mediterrânea. Seus benefícios, que vão desde a saúde óssea até o reforço da imunidade, tornam cada caloria desse óleo valiosa quando consumido regularmente.

Estudos indicam que padrões alimentares que incluem o azeite auxiliam no controle da glicose em pacientes diabéticos e na regulação do colesterol.

Qual o azeite mais saudável?

Dentre os tipos disponíveis, o azeite extravirgem é considerado o mais saudável, pois não passa por processos de refinamento, preservando uma variedade de nutrientes importantes, como ômega 9, vitaminas E, A e K, ferro, cálcio, magnésio, potássio e aminoácidos.

Sua riqueza em antioxidantes faz dele um aliado da saúde cardiovascular.

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Além disso, o azeite oferece outros benefícios:

1. Ação anti-inflamatória

Pesquisas sugerem que o azeite contém compostos naturais anti-inflamatórios que proporcionam alívio semelhante ao ibuprofeno, sendo eficaz contra inflamações e dores crônicas.

2. Aliado contra diabetes e obesidade

As gorduras presentes no azeite auxiliam na redução do colesterol e no controle da glicose no sangue, diminuindo o risco de diabetes. Quando consumido com moderação, ajuda no controle do peso, melhorando o trânsito intestinal e a absorção de nutrientes.

3. Reduz o risco de depressão

Os potentes antioxidantes do azeite estão associados à preservação cerebral, prevenindo danos causados pela obstrução das artérias cerebrais e impactando positivamente a função cognitiva.

A presença de gorduras mono e poli-insaturadas pode estar relacionada a um menor risco de depressão.

Fonte: Metrópoles

Saiba quais os principais sintomas de glicose alta - FREEPIK/BANCO DE IMAGENS

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