SAÚDE

5 sucos de frutas que baixam a glicose rapidamente

Saiba quais sucos são indicados por nutricionista que ajudam a manter os níveis de glicose saudáveis no corpo

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Cadastrado por

Flávio Oliveira

Publicado em 03/04/2024 às 6:18 | Atualizado em 05/04/2024 às 7:19
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Os sucos de fruta são bebidas refrescantes e, muitas vezes, saudáveis que podem servir de acompanhamento durante as refeições ao longo do dia.

Quem lida com o diabetes deve ter atenção no consumo dos sucos, para garantir que a ingestão não aumente os níveis de açúcar no sangue. A seguir, conheça os melhores sucos para quem tem diabetes.

Quais sucos são indicados para diabéticos?

De acordo com a nutricionista Letícia Ramirez, algumas opções de sucos podem ser consumidos com moderação por quem possui diabetes, principalmente aqueles que levam adição de água e menor quantidade de fruta.

Vale relembrar também que a adição de açúcar no suco preparado para pessoas diabéticas não deve ser feita, uma vez que adiciona glicose à preparação.

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1 – Suco de maçã

O suco de maçã é uma boa opção, desde que seja sem adição de açúcar e preferencialmente com a polpa da fruta. É importante consumi-lo com moderação, pois a maçã contém açúcares naturais que podem afetar os níveis de açúcar no sangue.

2 – Suco de cranberry

O suco de cranberry contém fitonutrientes que podem ajudar a prevenir infecções do trato urinário, que são comuns em pessoas com diabetes. No entanto, é importante escolher um suco de cranberry sem adição de açúcar.

3 – Suco de cenoura

O suco de cenoura é uma fonte de betacaroteno, vitamina A e fibras. Ele tem um índice glicêmico mais baixo do que muitos outros sucos de frutas, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

4 – Suco detox de chá verde e couve

Conhecido por conter compostos antioxidantes, como as catequinas, o chá verde pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a resistência à insulina. Além disso, estudos têm mostrado que o consumo de chá verde pode estar associado a níveis mais baixos de glicose no sangue e um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2.

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5 – Suco de maracujá

O maracujá é uma fruta com baixo índice glicêmico, o que significa que não causa um aumento rápido nos níveis de açúcar no sangue.

*Com informações de Vitat

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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