Publicado em 27/09/2020 às 2:00
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Agachamento
Exercício multiarticular, o agachamento é um dos movimentos mais completos e oferece muitos benefícios em sua execução. Trabalha os músculos da perna, coxa e quadril, exigindo também trabalho de coordenação e equilíbrio. Prefira os agachamentos livres e suas variações no lugar dos exercícios que pedem auxílio de aparelho. Procure um profissional para ajudá-lo no treino.
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