Na correria do dia a dia, nem sempre é fácil manter uma alimentação saudável e saborosa
É aí que entram as receitas práticas e nutritivas, como essa de ovos recheados fit que fica pronta em apenas 10 minutos.
Manter uma dieta balanceada com opções nutritivas e saborosas é essencial para o bem-estar geral. As receitas fit, como essa de ovos recheados, oferecem diversas vantagens.
Por que incluir receitas saudáveis no dia a dia?
- Saúde: As receitas fit são preparadas com ingredientes frescos e integrais, ricos em vitaminas, minerais e fibras, que contribuem para o bom funcionamento do organismo.
- Praticidade: Ideais para quem tem pouco tempo para cozinhar, pois exigem poucos ingredientes e um preparo rápido.
- Sabor: Deliciosas e versáteis, podem ser personalizadas com diferentes recheios para agradar todos os paladares.
- Variedade: Permitem explorar diversas combinações de sabores e texturas, tornando as refeições mais interessantes e nutritivas.
Receita de ovos recheados
Ingredientes
- 4 ovos
- 1 lata de ervilhas
- 2 ramos de hortelã
- 1 dente de alho
Modo de preparo
- Cozinhe os ovos até estarem duros.
- Descasque os ovos e corte-os ao meio, reservando as gemas.
- Triture as ervilhas junto com o alho, a hortelã e as gemas dos ovos.
- Recheie as claras de ovo com a mistura de ervilhas.
Benefícios dos ovos
A nutricionista Patricia Leite, especialista em nutrição clínica, "o ovo é um alimento ultra nutritivo, é muito indicado para a maioria das pessoas e super tranquilo de incluir em qualquer alimentação'.
A profissional destaca os principais atributos dos aimentos. Como por exemplo, são ricos em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais, eles contribuem para a manutenção muscular e o funcionamento adequado do corpo.
VEJA TAMBÉM:
Além disso, os ovos são fontes de colina, importante para a saúde cerebral, e antioxidantes como luteína e zeaxantina, que beneficiam a visão. Além de diversos outros nutrientes.
Com informações de Portal NIT e Canal Nutricionista Patricia Leite