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Por JC
Pilates

Como é uma aula de pilates de estúdio? Saiba o que é preciso para começar

Saiba os detalhes de como é uma aula de pilates de estúdio e o que você precisa saber para começar a praticar essa atividade física.

Cadastrado por

Maria Letícia Menezes

Publicado em 25/06/2024 às 18:30
Imagem ilustrativa de como é uma aula de pilates de estúdio. - Freepik

O pilates em estúdio se destaca como uma modalidade de exercício que conquista cada vez mais adeptos. Mas afinal, como se desenrola uma aula nesse ambiente?

Ao chegar ao estúdio, o esperado é que você seja recebido por um instrutor experiente e qualificado, pronto para te guiar nessa jornada de bem-estar.

As aulas geralmente possuem duração de 50 a 60 minutos, acomodando grupos de 3 a 10 alunos.

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Saiba como é uma aula de pilates de estúdio

A aula se inicia com um aquecimento dinâmico, utilizando movimentos leves e repetitivos para preparar o corpo para os desafios que virão a seguir.

Essa etapa crucial eleva a frequência cardíaca, aumenta a flexibilidade e previne lesões.

1. A importância dos equipamentos

O grande diferencial do Pilates em estúdio reside na utilização de equipamentos específicos, como Reformer, Cadillac e Chair.

Cada aparelho oferece desafios únicos, trabalhando diferentes grupos musculares e proporcionando uma experiência completa.

2. Dominando os movimentos

Sob a atenta orientação do instrutor, você executará cada exercício com precisão e controle, focando na contração dos músculos estabilizadores e na respiração consciente.

Essa combinação promove o fortalecimento muscular, a melhora da postura e o aumento da flexibilidade.

3. Adaptando-se à sua realidade

As aulas são adaptadas ao nível de condicionamento físico de cada aluno, garantindo que todos desfrutem dos benefícios do Pilates com segurança e eficácia.

Modificações nos exercícios são oferecidas para atender às necessidades individuais, proporcionando uma experiência personalizada.

4. O despertar da consciência corporal

Ao longo da aula, você será convidado a despertar sua consciência corporal, percebendo cada movimento e sentindo os músculos trabalhando.

O que é preciso para começar a realizar o pilates de estúdio?

Essa conexão mente-corpo promove o autoconhecimento e o bem-estar geral. Profissionais do Blog Pilates destacam que um ponto muito importante das aulas de pilates é a dinâmica. Ou seja, é necessário que o instrutor responsável faça aulas diferenciadas. 

Por isso, o primeiro passo é a pesquisa por um bom estúdio de pilates na sua cidade, e fazer aulas experimentais para verificar se a dinâmica do professor se encaixa com o que você procura.

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Em segundo lugar, procure usar roupas confortáveis que permitam liberdade de movimento. Sem contar que é importante ter uma garrafa de água para se manter hidratado durante as sessões.

Informar o instrutor sobre quaisquer condições médicas ou lesões é crucial para garantir um treino seguro. Além disso, reserve um horário que se encaixe bem na sua rotina para manter a consistência.

Se você deseja lidar com outras modalidades de pilates, o pilates solo também pode ser uma opção. 

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