O universo do pilates está sendo uma procura recente para muitos. O Mat pilates é uma das vertentes dessa atividade física que está ganhando popularidade.
Conheça agora o que é o Mat pilates e alguns de seus benefícios para a saúde física do corpo. Confira!
O que é o Mat pilates?
O MAT Pilates é uma variação do pilates, no qual os exercícios são executados apenas no MAT (tapete no chão), em vez de serem executados nos equipamentos. Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos é que, no Mat Pilates, os músculos são trabalhados de maneira dupla, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.
Nesta versão, a ênfase é a força abdominal e a estabilidade, enquanto os exercícios trabalham todos os grupos musculares. O mat pilates requer muita atenção do praticante, pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.
O MAT Pilates é considerado a versão mais desafiadora do Pilates, o que implica em uma evolução. Portanto, é uma ótima opção para aqueles que buscam um treinamento físico completo, que trabalhe o corpo de maneira equilibrada e promova o bem-estar físico e mental.
Benefícios do Met pilates
- Melhora da Flexibilidade
- Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo
- Melhora da Mobilidade Articular
- Trabalha o Alongamento Corporal
- Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal
- Melhora a Consciência Corporal
- Alívio de Dores
- Melhora do Sono
- Melhora a Respiração Torácica
- Diminuição do Nível de Estresse
- Melhora o Equilíbrio
- Trabalha constantemente o Power House
- Melhora a Coordenação Motora
Com informações de Revista Pilates