3 receitas fit de lanches rápidos na Air Fryer: simples e rápidas!

A Air Fryer é uma excelente ferramenta para preparar lanches saudáveis de forma rápida e prática.

Abaixo, apresentamos três receitas fit de lanches que você pode fazer na Air Fryer, ideais para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.

>> Receita de patê de frango fit para um café da manhã saudável!

Aprenda 3 receitas fit simples e rápidas de lanches rápidos na Air Fryer

1- Chips de Batata Doce

Ingredientes:

• 1 batata doce média
  
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
  
• Sal a gosto
  
• Pimenta-do-reino a gosto
  
• Páprica doce ou picante a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

1. Lave bem a batata doce e corte em fatias finas usando um mandolin ou uma faca afiada.
   
2. Em uma tigela, misture as fatias de batata doce com o azeite de oliva, o sal, a pimenta e a páprica.
   
3. Pré-aqueça a Air Fryer a 180°C por 5 minutos.
   
4. Coloque as fatias de batata doce na cesta da Air Fryer em uma única camada. Se necessário, faça em várias etapas.
   
5. Cozinhe por cerca de 10-12 minutos, mexendo na metade do tempo, até que estejam crocantes. Sirva imediatamente.

2- Palitos de Abobrinha

Ingredientes:

• 1 abobrinha média
  
• 1/2 xícara de farinha de aveia
  
• 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
  
• 1 ovo
  
• Sal a gosto
  
• Pimenta-do-reino a gosto
  
• Ervas secas a gosto (orégano, manjericão, etc.)

Modo de Preparo:

1. Corte a abobrinha em palitos.
   
2. Em um prato, misture a farinha de aveia, o queijo parmesão, o sal, a pimenta e as ervas secas.
   
3. Em outro prato, bata o ovo.
   
4. Passe os palitos de abobrinha no ovo batido e depois na mistura de farinha de aveia e queijo, cobrindo bem.
   
5. Pré-aqueça a Air Fryer a 200°C por 5 minutos.
   
6. Coloque os palitos de abobrinha na cesta da Air Fryer em uma única camada e cozinhe por cerca de
7. 10-12 minutos, virando na metade do tempo, até que estejam dourados e crocantes.
   
8. Sirva imediatamente com um molho de iogurte ou seu molho preferido.

3- Bolinho de Frango com Aveia

Ingredientes:

• 200g de peito de frango cozido e desfiado
  
• 1/2 xícara de aveia em flocos finos
  
• 1 ovo
  
• 1/2 cebola picada
  
• 2 dentes de alho picados
  
• Sal a gosto
  
• Pimenta-do-reino a gosto
  
• Salsinha picada a gosto
  

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
   
2. Molde a massa em pequenos bolinhos.
   
3. Pré-aqueça a Air Fryer a 180°C por 5 minutos.
   
4. Coloque os bolinhos na cesta da Air Fryer em uma única camada e cozinhe por cerca de 15 minutos, virando na metade do tempo, até que estejam dourados e cozidos por dentro.
   
5. Sirva imediatamente.

VEJA TAMBÉM: pão caseiro de liquidificador super fácil e rápido

*Com informações de Receitaria.