Receita de patê de frango fit para um café da manhã saudável!

O patê de frango fit é uma opção deliciosa e nutritiva para um café da manhã saudável.

Rico em proteínas e com baixo teor de gordura, ele é ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa.

A seguir, apresentamos uma receita simples e rápida para preparar esse patê em casa.

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Café da manhã na dieta: faça agora a receita de patê de frango fit

Ingredientes do patê

• 1 peito de frango cozido e desfiado (cerca de 200g)
  
• 1 pote de iogurte natural desnatado (170g)
  
• 1 colher de sopa de cottage ou ricota (opcional)
  
• 1 cenoura média ralada
  
• 1/2 cebola pequena picada
  
• 1 dente de alho picado
  
• 1 colher de chá de mostarda dijon (opcional)
  
• Suco de 1/2 limão
  
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
  
• Salsinha ou cebolinha picada a gosto

Modo de Preparo do patê

1. Cozinhe o peito de frango em água com um pouco de sal até ficar bem cozido. Deixe esfriar e desfie-o bem fininho.
   
2. Em uma tigela grande, adicione o frango desfiado, o iogurte natural, a cenoura ralada, a cebola picada, o alho picado e, se estiver usando, o cottage ou a ricota e a mostarda dijon.
   
3. Adicione o suco de limão, o sal, a pimenta-do-reino, e a salsinha ou cebolinha picada. Misture bem até obter uma consistência cremosa e homogênea.
   
4. Prove o patê e ajuste os temperos conforme necessário, adicionando mais sal, pimenta ou suco de limão a gosto.
   
5. Transfira o patê para um recipiente com tampa e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir. Isso ajuda a realçar os sabores e deixar o patê mais firme.

Sugestões de Servir

• Pão Integral ou Torradas: Espalhe o patê de frango fit sobre fatias de pão integral ou torradas para um café da manhã completo e nutritivo.
  
• Legumes Crus: Use o patê como dip para palitos de cenoura, pepino, aipo ou outros legumes crus.
  
• Sanduíches e Wraps: Utilize o patê como recheio para sanduíches ou wraps, adicionando folhas verdes e outros vegetais de sua preferência.

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*Com informações de Blog Minha Vida.