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4 benefícios surpreendentes do Pilates na gravidez
Prática pode auxiliar gestantes e trazer uma série de benefícios que tornarão a gravidez mais tranquila. A seguir, entenda melhor no que ajuda
Fazer pilates durante a gravidez de maneira regular, segura e disciplinada pode trazer uma série de benefícios para a saúde da gestante, além de ajudar no parto.
A prática ajuda a fortalecer o corpo, auxilia a melhora da postura alinhando bem a coluna e alivia diversas dores.
De acordo com o portal Blog Pilates, estudos apontaram que fazer exercício físico de intensidade moderada na 20ª semana de gestação não traz riscos para mãe ou ao feto, desde que com o acompanhamento adequado.
A seguir, confira alguns dos principais benefícios do pilates para gestantes:
Diminui risco de doenças
Realizar exercícios na gestação diminui o risco de diabetes gestacional e pré-eclâmpsia.
Pode reduzir a dor no trabalho de parto
Fazer pilates ajuda a aliviar dores, como a lombalgia. Além disso, estudos apontaram que os exercícios podem ajudar a diminuir a dor durante o trabalho de parto e auxiliar no desempenho da mãe.
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Melhoria nos casos de incontinência urinária
Segundo estudo feito por Urer, a prática de pilates pode ajudar na melhoria em casos de incontinência urinária de esforço.
Respiração
A técnica de respiração diafragmática utilizada no método também pode auxiliar a gestante a se preparar para o parto, assim como auxilia a ativação dos músculos estabilizadores profundos, trazendo mais forca para pelve e tronco.
*Fonte: Blog Pilates
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”