Notícia
É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.
Pode fazer exercício físico na gravidez? Veja 3 benefícios valiosos da prática
A atividade física atua como uma poderosa aliada durante a gestação. Veja abaixo os principais benefícios de se exercitar na gravidez.
A prática de exercícios físicos durante a gravidez sempre foi um tema cercado de dúvidas e receios.
No entanto, especialistas da área de saúde têm mostrado que, quando realizada de forma adequada e com orientação médica, a atividade física pode trazer inúmeros benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê.
Alguns dos benefícios de se exercitar na gestação são:
- Controle do peso
- Prevenção de doenças
- Fortalecimento do assoalho pélvico, garantindo um parto normal mais tranquilo, por exemplo
Benefícios do exercício físico na gravidez
Em entrevista ao Portal SportLife, o professor de Educação Física da UVA (Universidade Veiga de Almeida) Bruno Teixeira, destacou as seguintes vantagens do exercício para gestantes:
Receba notícias na palma da sua mão. Entre agora mesmo no nosso canal exclusivo do WhatsApp
1. Controle do peso corporal
Nesta fase, é natural que ocorra um aumento de peso devido ao desenvolvimento do bebê e das alterações no corpo.
No entanto, a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a controlar esse ganho de peso, mantendo a saúde materna em equilíbrio.
“Mães que realizam exercícios físicos são capazes de prevenir o risco de ganho de peso de 18% a 61% durante a gravidez”, destaca o especialista.
2. Previne doenças comuns da gestação
A gestação traz consigo um aumento do risco de desenvolver condições como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional, um dos principais tipos de diabetes.
Estudos indicam que a prática regular de exercícios físicos pode reduzir significativamente esses riscos.
Exercícios aeróbicos moderados, quando praticados de forma adequada e sob orientação médica, ajudam a melhorar a circulação sanguínea, controlar os níveis de glicose e reduzir a pressão arterial, contribuindo assim para uma gravidez mais saudável.
VEJA TAMBÉM:
3. Fortalece o assoalho pélvico
O fortalecimento do assoalho pélvico é crucial durante a gravidez, pois essa musculatura oferece suporte para o útero, a bexiga e os intestinos.
Exercícios específicos, como os exercícios de Kegel, ajudam a fortalecer essa região, prevenindo problemas como incontinência urinária durante a gestação e após o parto.
Além disso, um assoalho pélvico fortalecido pode facilitar o trabalho de parto e contribuir para uma recuperação mais rápida e confortável no pós-parto.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”