Notícia
Doce fitness: como fazer panqueca com Whey de cacau
Receita rápida e prática precisa de bananas, ovos, farinha de amêndoas, whey protein, semente de girassol, noz, mel e frutas vermelhas
Procurar uma receita fácil de doce fitness? Que tal a panqueca fit com whey? Você pode utilizar o suplemento sabor cacau ou até de outros sabores para variar.
A receita é muito rápida e prática de fazer, perfeita para o lanche ou café da manhã em dias mais corridos.
Rende aproximadamente quatro porções e fica pronta em menos de trinta minutos. Confira a seguir como fazer a panqueca fit:
Ingredientes
- 4 bananas-maçãs bem maduras (também podem ser 2 bananas-pratas ou 2 bananas-nanicas)
- 2 ovos
- 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas
- 1 scoop de Whey sabor cacau
- 2 colheres de sopa de semente de girassol
- Noz-pecã a gosto
- Mel e frutas vermelhas a gosto
Como fazer
- Amasse as bananas em uma tigela e depois adicione os ovos, a farinha, o Whey e as sementes. Misture tudo muito bem.
- Unte uma frigideira com um pouco de azeite, deixe aquecer e despeje uma parte da massa.
- Deixe assar e vire para dourar do outro lado.
- Vá repetindo isso até a massa acabar.
- Você pode decorar as panquecas doces com a noz-pecã, as frutas vermelhas, o mel ou o que preferir.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”