Quem resiste a um milkshake de chocolate geladinho e saboroso? Mas nem sempre essa delícia se encaixa em uma dieta fitness.
- Com exceção dessa receita de milkshake de chocolate fit que é nutritivo, refrescante e ideal para matar a vontade de doce sem culpa!
Com informações do site Tudo Gostoso saiba como fazer esse passo a passo de forma rápida e fácil para o seu dia a dia.
Receita do Milkshake de Chocolate Fit
Ingredientes:
- 1 banana congelada;
- 1 xícara de leite vegetal (de amêndoas, coco, aveia);
- 1 colher de sopa de cacau em pó 100%;
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar;
- 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional);
- Adoçante natural a gosto (stevia, xilitol, eritritol);
- Gelo (opcional).
Modo de preparo:
- No liquidificador, coloque a banana congelada, o leite vegetal, o cacau em pó, a pasta de amendoim e o extrato de baunilha (se usar).
- Se desejar um milkshake mais doce, adicione o adoçante natural a gosto.
- Se quiser um milkshake mais cremoso, adicione um pouco de gelo.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Dicas:
- Você pode substituir a banana congelada por frutas congeladas de sua preferência, como morango, manga ou abacaxi.
- Se não tiver pasta de amendoim sem açúcar, pode usar manteiga de amendoim natural ou outro tipo de oleaginosa, como castanha de caju ou nozes.
- Para um sabor ainda mais especial, adicione pedacinhos de chocolate amargo, nibs de cacau ou granola sem açúcar ao seu milkshake.
- O milkshake de chocolate fit pode ser armazenado na geladeira por até 2 dias.
Benefícios:
- Rico em proteínas e fibras: A banana, o leite vegetal e a pasta de amendoim fornecem proteínas e fibras que te ajudam a se sentir saciado por mais tempo.
- Saudável para o coração: O cacau em pó é rico em flavonoides, que auxiliam na saúde cardiovascular.
- Energético: O leite vegetal e a banana fornecem energia natural para o seu dia.