Saúde capilar |

4 cuidados para ter com o cabelo antes de fazer exercício físico

Suor e movimentos intensos podem danificar os seus fios, então é necessário adotar algumas estratégias para proteger os cabelos antes do treino

Publicado em 08/07/2024 às 18:15

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Imagem ilustrativa de mulher treinando com cabelo preso - **iStock**

Suar na hora de fazer exercício físico faz bem para o corpo, mas pode ser prejudicial para os cabelos. Os fios devem ser protegidos para evitar o ressecamento, frizz, quebra e embaraçamento.

Com alguns cuidados simples, você pode proteger seus cabelos e mantê-los saudáveis, hidratados e bonitos mesmo durante os treinos mais intensos.

A seguir, confira algumas dicas práticas para cuidar dos cabelos antes de ir treinar, seja qual for seu tipo de exercício físico:

1) Aplique leave-in ou óleo capilar

Leave-in com proteção térmica ou um bom óleo capilar com propriedades hidratantes é ótimo para proteger os cabelos durante o treino.

Aplique o produto nos fios secos antes de treinar, dando atenção especial às pontas.

2) Prenda os Cabelos

Antes de treinar, prenda seus cabelos em um penteado alto, como um coque ou rabo de cavalo, para evitar que entrem em contato com o suor e o cloro.

Os penteados ajudam a evitar acidentes e ainda protegem do suor excessivo.

2) Evite penteados apertados

Opte por coque frouxo ou rabo de cavalo preso com cuidado para evitar quebra dos fios e incômodos com dor durante e após o treino.

3) Use boné ou bandana

Para quem treina ao ar livre, uma dica é utilizar um boné ou bandana de tecido respirável para proteger seus cabelos do sol, vento e poeira.

4) Lave os Cabelos após o treino

Lave seus cabelos com shampoo e condicionador adequados para o seu tipo de fio após o treino. Isso ajudará a remover o suor, o cloro e outros resíduos que podem danificar os cabelos. Utilize água fria ou morna para evitar ressecar os fios.

Utilize máscaras de hidratação pelo menos uma vez por semana, de acordo com a necessidade dos seus cabelos.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”