Muitos que frequentam a academia desejam ter uma barriga definida, mas esse resultado não é alcançado por todos.
A definição do abdômen é o resultado da combinação de uma dieta regrada e uma rotina de treino intensa.
Para obter uma barriga "negativa" é necessário diminuir o percentual de gordura corporal e estar em um processo de déficit calórico.
Separamos alguns motivos que podem dificultar a definição do seu abdômen. Confira abaixo!
O que pode atrapalhar a definição do seu abdômen:
- Genética;
- Poucas horas de sono;
- Alimentação desequilibrada;
- Sobrecarga muscular;
- Pouco controlo abdominal;
- Muito consumo de bebidas alcoólicas;
- Comer compulsivamente;
- Pouca ingestão de água;
- Fatores hormonais;
- Treino inadequado.
> Por que é tão difícil definir o abdômen? Veja as 5 principais dificuldades
Apesar nesses motivos, a definição do abdômen não é algo impossível.
Com uma dieta equilibrada e treinos intensos de musculação e aeróbicos seus resultados podem ser promissores. Um plano de treino pode ser essencial para você!
O importante é entender que os resultados são graduais e lentos, por isso é essencial ter paciência, persistência e foco.
>> Plano completo para definir o abdômen