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5 Benefícios surpreendentes do Mat Pilates
Prática utiliza o peso do corpo e é focada em fortalecer e alongar os músculos, melhorando a flexibilidade, a postura e o equilíbrio
O Mat Pilates, praticado apenas com um colchonete, se tornou uma das atividades físicas mais procuradas. Além de tonificar os músculos e fortalecer o corpo inteiro, essa modalidade oferece diversos benefícios para a saúde.
As técnicas dessa modalidade são mais intensas e costumam trazer resultados de maneira eficaz, conquistando muitos adeptos.
É possível praticar Mat Pilates em academias, estúdios e em casa. A atividade pode ser feita por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Benefícios do mat pilates
Desenvolvimento dos músculos do corpo
O Mat Pilates trabalha os músculos de forma profunda e integrada, incluindo os músculos estabilizadores da coluna vertebral.
Melhora da flexibilidade:
Os exercícios alongam e descontraem os músculos, aumentando a amplitude de movimento das articulações e proporcionando mais flexibilidade para o corpo.
Melhora da postura:
O Mat Pilates fortalece os músculos responsáveis pela postura correta, ajudando a reduzir as dores nas costas, corrigir desvios posturais e melhorar o alinhamento corporal.
Consciência corporal aprimorada:
Os exercícios exigem concentração e controle, promovendo maior consciência corporal. Isso ajuda a ter mais controle sobre o corpo e melhorar a coordenação motora.
Redução do estresse e da ansiedade:
Os movimentos do Mat Pilates promovem relaxamento e bem-estar, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas da depressão.
Veja quatro exercícios de pilates para praticar em casa
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”
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