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O que o Pilates previne? Conheça benefícios da prática contra doenças
Além de fortalecer os músculos, a prática regular do método proporciona muitos benefícios para a saúde, além de prevenir doenças e combater dores
O Pilates se tornou uma atividade física popular, conquistando adeptos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Mas, além de tonificar músculos do corpo, o método oferece diversos benefícios para a saúde física e mental, ajudando na prevenção de diversas doenças.
O Pilates trabalha o corpo de forma completa e integrada, fortalecendo os músculos profundos, melhorando a flexibilidade, a postura e a propriocepção.
Quais doenças o pilates previne e trata?
O Pilates fortalece os ossos e articulações, ajudando a prevenir e retardar o desenvolvimento de doenças como artrite, osteoporose, bursite e tendinite.
A prática também pode prevenir e ajudar no tratamento de escoliose, espondilólise e hérnia de disco.
O Pilates promove relaxamento, melhora a respiração e aumenta a produção de hormônios do bem-estar, como endorfina e serotonina, auxiliando no tratamento da depressão e ansiedade.
Fazer aulas regulares de pilates também fortalece os músculos, melhorando a resistência e a força dos músculos, evitando possíveis lesões musculares.
Benefícios do pilates
- Fortalecer seu núcleo, a base da boa postura e estabilidade.
- Aumentar sua flexibilidade.
- Corrigir sua postura, diminuindo dores nas costas e melhorando a respiração.
- Fortalecer seus músculos.
- Reduzir o estresse e a ansiedade.
- Melhorar sua circulação.
- Aumentar sua energia.
- Melhorar a qualidade do sono, ajudando a descansar melhor.
*Fontes: blog Pilates e portal Pós-Graduação USCS
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