Notícia
Para que serve o Mat Pilates? Conheça os benefícios do método
Prática regular dos exercícios ajuda a fortalecer o corpo inteiro, além de ser vantajoso para a coluna, a saúde física e mental. Conheça mais a seguir
Uma das modalidades de pilates mais praticadas é o Mat Pilates, que utiliza apenas um tapete para a realização dos exercícios. A prática une força, flexibilidade, equilíbrio e controle.
Através de movimentos precisos e controlados, o método trabalha o corpo como um todo, fortalecendo os músculos profundos, melhorando a postura e a consciência corporal.
A prática regular de Mat Pilates proporciona uma série de benefícios para a saúde, como o alívio de dores, a redução do estresse e a melhora da qualidade da postura.
Para que serve o Mat pilates?
Fortalece os músculos
O Pilates trabalha todos os grupos musculares, com foco especial nos músculos profundos do corpo, responsáveis pela estabilidade e postura.
Melhora da flexibilidade:
Os movimentos fluidos e controlados aumentam a amplitude de movimento das articulações, proporcionando maior flexibilidade e agilidade.
Melhora da postura:
O Pilates corrige desequilíbrios musculares e promove um alinhamento postural ideal, prevenindo dores nas costas e outras lesões.
Alivia dores:
A prática de mat pilates ajuda a reduzir dores nas costas, pescoço e articulações. Além disso, o método também ajuda a prevenir lesões.
Consciência corporal:
A prática regular do Pilates desenvolve a consciência corporal, permitindo que você tenha uma melhor percepção do próprio corpo.
Redução do estresse e da ansiedade:
Os movimentos fluidos e foco na respiração ajudam a ter relaxamento. A prática regular também pode contribuir para um sono mais tranquilo e reparador.