Dicas para afastar a preguiça e seguir com treinos no inverno

O período chuvoso está aí, trazendo consigo o aumento da preguiça para encarar a rotina de treinos. Com a temperatura mais amena, ficar dormindo até um pouco mais tarde parece algo irresistível, sobretudo, entre os que se exercitam logo cedo. Apesar de parecer desagradável nos minutos iniciais, fazer atividade física sem o calor causticante tem as suas vantagens. Nessa época do ano, o corpo costuma gastar mais calorias para se manter aquecido, cenário bastante favorável ao emagrecimento.

Só para se ter uma ideia, nos locais de frio extremo, esse consumo de energia pode aumentar em até 10%. É que, como o organismo precisa produzir calor extra, o metabolismo acaba ficando mais acelerado. Com isso, mecanismos naturais são ativados para que as gorduras acumuladas sejam utilizadas nesse processo.

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