O Dia Internacional do Idoso, comemorado em 1º de outubro, nos faz refletir o quanto é importante crescer cuidando da saúde. Além disso, a data também serve para sensibilizar sobre a necessidade de proteger a população idosa.
Um dia todos nós iremos crescer e envelhecer, o que faz parte do ciclo da vida. Assim, é primordial cuidarmos de quem já cuidou de nós. E também cuidar de nós mesmos para envelhecermos com saúde.
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5 HÁBITOS PARA ENVELHECER COM SAÚDE
Para envelhecer de uma forma mais saudável, vale se atentar e inserir esses 5 hábitos na rotina. Confira a seguir:
- Praticar atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana ajuda a prevenir o aparecimento de doenças
- Cuidar da mente, praticando a meditação e ouvindo música, por exemplo
- Manter uma alimentação rica em fibras
- Marcar consultas médicas anualmente para fazer um check-up
- Ter um sono de qualidade