A hereditariedade, a obesidade, o estresse, o excesso de sal e a má alimentação estão por trás das principais causas da pressão alta - que acontece quando a nossa pressão está acima do limite considerado normal.
PRESSÃO NORMAL
A média aceitável é que a máxima esteja em 120 milímetros de mercúrio; a mínima, 80 milímetros de mercúrio, ou simplesmente 12 por 8.
Valores inferiores a 14 por 9 podem ser considerados normais, a critério médico.
COMPLICAÇÕES HIPERTENSÃO ARTERIAL
Cada vez mais, diante da mudança de hábitos alimentares e comportamentais dos brasileiros, precisamos compartilhar orientações para combater esta principal causadora de mortes no Brasil que é a hipertensão.
A falta de controle da pressão arterial pode causar diversas complicações, capazes de reduzir significantemente a qualidade de vida.
As pessoas que têm parentes com hipertensão, que não têm hábitos alimentares saudáveis, ingerem muito sal, estão acima do peso, exageram no consumo de álcool ou têm diabetes possuem mais risco de desenvolver a hipertensão.
PRESSÃO ALTA: COMO BAIXAR?
A pergunta acima, é uma das que mais aparecem quando buscamos sobre temas relacionados à hipertensão na internet, assim como "O que fazer para baixar pressão alta imediatamente?".
Primeiramente, precisamos destacar que o tratamento da hipertensão deve ser orientado por um médico e inclui, além de medicamentos, a adoção de hábitos de vida saudáveis, como manter dieta equilibrada e peso adequado, realizar atividade física periodicamente, controlar o consumo de bebidas alcoólicas e abandonar o tabagismo.
Algumas pessoas, contudo, acreditam que há caminhos para baixar a pressão alta rapidamente. Sobre essa questão, o cardiologista Audes Feitosa, especialista em hipertensão, alerta que não é bom baixar com rapidez a pressão arterial.
"Quando é necessário baixar a pressão de maneira rápida, fazemos isso em hospital, na urgência ou na unidade de terapia intensiva (UTI). Em casa, não é seguro baixar rapidamente a pressão arterial", explica o cardiologista, que atua principalmente na prevenção das doenças cardiovasculares.
O médico acrescenta que normalmente em casa, a pressão sobe devido a fatores como estresse, ansiedade e algum tipo de dor, como a dor de cabeça.
"Neste caso, o tratamento deve ser sintomático, com a medicação indicada, por exemplo, para dor de cabeça, estresse, ansiedade. Mas isso é diferente de quem tem a pressão elevada de maneira sustentada e mantida ao longo de todo o dia", frisa Audes.
Quando desconfiarem que a pressão subiu, as pessoas não devem seguir receitas caseiras nem seguir orientações por conta própria.
"Quando a pressão arterial sobe ocasionalmente, não é seguro baixá-la de maneira muito rápida. Nesse caso, diante de qualquer dúvida ou desconfiança, deve-se procurar um serviço de urgência", destaca Audes Feitosa.
É fundamental que a população não menospreze os cuidados com as doenças cardiovasculares. A hipertensão, por exemplo, é silenciosa, atinge um em cada três adultos, mas tem tratamento.
Não se deve esperar os problemas de saúde aparecerem para vigiar a pressão arterial e procurar um médico. É importante aferi-la com regularidade.
PRESSÃO ALTA: COMO PREVENIR?
A campanha “Eu Sou 12 por 8”, desenvolvida pelo Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia, ajuda os brasileiros a viverem mais e com muito mais saúde.
Veja abaixo os 10 mandamentos para prevenção e controle da pressão alta compartilhados pela campanha:
- Meça a pressão arterial pelo menos uma vez por ano
- Pratique atividades físicas todos os dias
- Mantenha o peso ideal; evite a obesidade
- Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes
- Reduza o consumo de álcool. Se possível , não beba
- Abandone o cigarro
- Nunca pare o tratamento da pressão alta; é para a vida toda
- Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde
- Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer
- Ame e seja amado