Estimular hábitos saudáveis no cotidiano da criança ajuda o cérebro delas a absorver que certas atividades devem ser mantidas, promovendo uma manutenção dessas práticas no futuro.
De acordo com a educadora, pós-graduanda em psicomotricidade e proprietária da academia infantil Grow Happy, Ana Karina, tais hábitos são fundamentais para a evolução das crianças.
"O desenvolvimento infantil é um processo de aprendizado pelo qual as crianças adquirirem e aprimoram diversas capacidades de âmbito motor, cognitivo, emocional e social", explicou a educadora.
Sendo assim, neste Dia das Crianças, confira três hábitos saudáveis essenciais para a promoção de uma qualidade de vida infantil incrível para o seu filho.
O que e ser criança?
1. Prática de exercícios físicos por meio de brincadeiras:
O desenvolvimento infantil necessita do estímulo de movimentos naturais do corpo, como baixar, levantar, puxar, jogar, correr, pular, que são realizados nas brincadeiras entre as crianças.
Além de diversão, a brincadeira é um exercício de aprendizado, o qual proporciona vivências, conhecimento, fortalece laços familiares e gera memórias afetivas positivas.
"Devemos brincar com a criança desde o seu nascimento. Além de ser divertido, o brincar estimula o conhecimento do próprio corpo, a força, a elasticidade, o desempenho físico, desenvolvimento motor", informou Ana Karina.
"Favorece o raciocínio, estimula a criatividade e a imaginação; a brincadeira em grupo facilita o convívio social, ajudando a criança a entender as regras e os limites das relações interpessoais", acrescentou.
Além de contribuir para o desenvolvimento motor e para a saúde mental, o exercício físico na infância também é importante para a prevenção da obesidade.
Ademais, é capaz de melhorar a qualidade do sono, o rendimento escolar, e ainda ser um momento de interação social, relaxamento e descontração na rotina das crianças.
"A atividade física para a criança precisa ser realizada de forma lúdica, e, por isso, aplicamos jogos e brincadeiras, onde podemos fazer com que a criança se exercite e desenvolva habilidades como força, equilíbrio, coordenação motora, de forma direcionada, mas prazerosa, fazendo com que ela desenvolva esse hábito saudável e se torne um adulto que tem a atividade física como parte da sua rotina", explicou a educadora.
"Especialmente nesse período em que comemoramos o Dia das Crianças, é fundamental falarmos dos direitos das crianças estabelecidos pelo ECA (Estatuto da Criança e do Adolescente)".
"O brincar é um desses direitos porque criança precisa ser criança, precisa brincar e se divertir para crescer saudável e feliz", finalizou a especialista.
É importante ressaltar que o uso da imaginação também ajuda a estimular a capacidade cognitiva da criança, por isso objetos simples como cordas, bonecos e bambolê são importantes nesse desenvolvimento.
2. Alimentação balanceada
Assim como escolher comidas saudáveis para o dia a dia dos adultos é essencial para a manutenção da saúde do seu organismo, com as crianças não seria diferente.
Por mais que as guloseimas sejam mais apetitosas, é de extrema importância que se ofereça alimentos ricos em vitaminas, como beterraba, abacate, cenoura, tomate, limão, entre outros.
Ensinar o seu filho sobre o valor nutricional do que ele ingere faz com que ele cresça buscando uma dieta balanceada e se torne um adulto mais saudável.
3. Higiene pessoal
Além de dar uma sensação de frescor e limpeza, fazer as higienes diárias corretas diminuiu os riscos de contração de inúmeras doenças, etapa importante no desenvolvimento saudável da criança.
A limpeza envolve tanto o ato de tomar banho, quando a prática de lavar as mãos, escovar os dentes, higienizar seus alimentos e até mesmo as roupas utilizadas no cotidiano.
Como as crianças têm o hábito de tocar em vários locais sujos e levar a mão à boca, tomar cuidado com a higiene delas se torna um passo crucial na sua qualidade de vida vinda dos hábitos saudáveis.