A exposição à radiação ultravioleta (UV) tem efeito cumulativo, e os raios solares penetram profundamente na pele, podendo provocar diversas alterações, como o surgimento de pintas, sardas, manchas, rugas e outros problemas.
A exposição solar em excesso também pode causar tumores benignos (não cancerosos) ou malignos, como o carcinoma basocelular, o carcinoma espinocelular e o melanoma.
A maioria dos cânceres da pele está relacionada à exposição ao sol. Por isso, todo cuidado é pouco.
Ao sair ao ar livre, deve-se procurar ficar na sombra, principalmente no horário entre as 10 e 16 horas, quando a radiação UVB é mais intensa.
Dessa maneira, as preocupações com o uso do protetor solar sempre aumentam nesta temporada de calor, apesar de se recomendar a utilização do filtro solar o ano inteiro e em qualquer clima (nublado ou chuvoso).
"O protetor solar é, sem dúvidas, o melhor creme antirrugas que existe. O consumidor brasileiro, que não é acostumado a usar protetor solar diariamente, em muitos casos nem imagina o que são as siglas, abreviações e apelos de marketing de um protetor solar", diz a dermatologista Jaqueline Zmijevski, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
"Ao não entender o rótulo desse produto, o paciente pode comprar aquele que não é o mais indicado para sua pele. Isso acaba desestimulando o uso desse produto tão importante", acrescenta.
QUAL É O PROTETOR SOLAR QUE MAIS PROTEGE?
Usar sempre protetor solar com fator de proteção solar (FPS) 30 ou maior.
Segundo a dermatologista Jaqueline Zmijevski, entender as siglas de um protetor solar é essencial, já que estamos falando de raios solares que podem causar envelhecimento, manchas e câncer de pele.
As principais siglas e abreviações que encontrados nos rótulos dos protetores solares são: FPS, UVA e UVB.
Abaixo, a dermatologista Jaqueline Zmijevski ajuda a decifrar todas as dúvidas. Confira:
UVB: A radiação ultravioleta B é aquela capaz de deixar a pele vermelhinha, com eritema, causar queimaduras e ardência. "Essa radiação está presente em maior porcentagem entre às 10 e 16 horas e está envolvida na síntese da vitamina D", diz a médica.
UVA: É uma radiação presente ao logo do dia, do nascer ao pôr do sol. "É capaz de atravessar nuvens, janelas e vidro dos carros. Sua incidência não muda com a época do ano bem com o clima. É a principal responsável pelo envelhecimento precoce (manchas e rugas). Esse tipo de radiação é indolor e penetra na profundidade da pele, até a derme, sendo responsável por produzir os temidos radicais livres."
O que é FPS em protetor solar?
A sigla FPS significa fator de proteção solar e é um índice que determina o tempo em que uma pessoa pode estar exposta ao sol sem deixar a pele vermelha.
"É o valor obtido pela razão entre a dose mínima de vermelhidão na pele protegida por um protetor solar e a dose mínima de vermelhidão na mesma pele quando desprotegida", explica Jaqueline.
Essa proteção refere-se apenas aos raios UVB.
Qual é o FPS ideal?
"Se eu aplicar FPS 30, ele absorve em média 96,7%% da radiação solar. No caso do fator 50, ele está absorvendo 98% da radiação solar", diz Jaqueline.
PROTETOR SOLAR COMO APLICAR
O protetor solar precisa ser aplicado cerca de 30 minutos antes da exposição ao sol, em todas as áreas expostas.
O protetor solar deve ser reaplicado a cada duas horas, ou até antes, caso se esteja na praia, na piscina ou realizando atividades que causem transpiração excessiva.
O protetor solar deve ser espalhado generosamente pelo corpo.
A quantidade de protetor solar a ser utilizada varia conforme a constituição física de cada pessoa.
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) estabeleceu um mínimo de 2 miligramas do produto para cada centímetro quadrado do corpo. Em termos práticos, isso significa usar:
- No rosto e no pescoço: 1 colher de chá
- No tronco: 1 colher de sopa na parte dianteira e outra na parte traseira
- Nos braços: 1 colher de sopa para ambos
- Nas pernas: 1 colher de sopa para ambas
Caso seja utilizado em quantidade menor que o necessário, o protetor solar terá sua eficácia comprometida e agirá por menos tempo, e a pele ficará exposta aos efeitos deletérios da radiação UV.
Não economize o produto e não se esqueça de aplicá-lo em áreas vulneráveis do corpo, como orelhas, pés e mãos.
QUAL O MELHOR PROTETOR SOLAR PARA PELE?
O FPS (fator de proteção solar) aponta o grau de proteção contra queimaduras oferecido pelo filtro solar.
Quando alguém usa um filtro com FPS 30, por exemplo, significa que levará 30 vezes mais tempo para ficar vermelho do que se não tivesse aplicado o produto.
Ou seja, está 30 vezes mais protegido do que se estivesse sem nada.
Ainda sobre protetor solar, Jaqueline orienta que uma das estratégias recomendadas é o uso da regra da colher de chá. "Consideramos a aplicação de uma colher de chá no rosto e em cada um dos membros superiores. E duas colheres de chá para tronco/dorso e para cada um dos membros inferiores", explica.
"Como nenhum protetor solar pode filtrar 100% dos raios UV, as roupas de proteção (com FPS), chapéus e abrigo da sombra também são indicações importantes", completa a médica.
PROTETOR SOLAR COMO ESCOLHER
O filtro solar deve ser escolhido considerando a tonalidade e o tipo de pele.
Quanto mais clara for uma pessoa, maior o FPS de que ela precisará.
Dermatologistas recomendam a utilização de produtos com FPS 30, no mínimo.
PROTETOR SOLAR COM COR
Filtros com cor ajudam a uniformizar o tom da pele, mas não só isso.
"Eles têm substâncias, normalmente o dióxido de titânio e óxido de zinco, que conferem proteção física à luz visível. São excelentes aliados, principalmente para pacientes com melasma, já que as manchas podem piorar com a exposição prolongada à luz visível", diz Jaqueline.
REFERÊNCIAS
Dermatologista Jaqueline Zmijevski: Dermatologista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), pós-graduada em Medicina Estética e Fellow em Tricologia pela Associação Médica Brasileira (AMB). É membro da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia e da Associação Brasileira de Medicina Estética.
Proteção solar: www.sbcd.org.br/cirurgia-dermatologica/o-que-e-cirurgia-dermatologica/para-sua-pele/protecao-solar/. Acessado em 19/12/2022.
Cuidados diários com a pele: www.sbd.org.br/cuidados/cuidados-diarios-com-a-pele/. Acessado em 19/12/2022.