O padrão do despertar durante a madrugada é algo que gera bastante dúvidas e curiosidades na população, como o significado de acordar às 2h da manhã.
O coordenador do ambulatório de sono do Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo, o neurologista Israel Pompeu, explicou ao UOL alguns motivos que podem levar a isso.
SIGNIFICADO DE ACORDAR ÀS 2H DA MANHÃ
Segundo Israel, o padrão de acordar às 2h da manhã ou em horários próximos pode ser explicado pela transição entre os estágios do sono, principalmente depois de completar um ciclo de sono profundo e passar para um mais leve:
- Sono leve (fases 1 e 2);
- Sono profundo (de ondas lentas);
- Sono REM (Rapid Eye Movement ou "movimento rápido dos olhos"), onde ocorre os sonhos.
Além disso, eventos facilitados pelo sono REM podem forçar esse despertar, como a apneia ou sonhos/pesadelos.
Fenômenos fisiológicos do organismo também seguem um ritmo diário próprio, o que pode interferir na manutenção plena do sono e definir padrões únicos. São eles:
- Movimentação intestinal (digestão de um alimento);
- Funcionamento do aparelho urinário;
- Liberação de hormônios;
- Mudança de temperatura corporal;
- Término da metabolização.
ACORDAR DURANTE A MADRUGADA É NORMAL:
De acordo com a médica do sono no Hospital das Clínicas (HC-FMUSP), Andrea Toscanini, acordar durante a noite é normal, inclusive às 2 horas da manhã, por conta de microdespertares.
"Os despertares são mais frequentes depois de três a cinco horas que já estamos dormindo. Muitos pacientes se queixam de acordar às 2h ou 3h da manhã", explicou Andrea.
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"Em geral, isso representa a passagem da fase de sono profundo, de ondas lentas, para o REM, que é mais leve. E, quando acordamos durante o sono REM, em geral, nos lembramos", pontuou a médica.