A beterraba é um vegetal que oferece uma combinação única de antioxidantes, como vitamina A, betalaína, carotenoides e flavonoides, que ajudam a proteger células saudáveis e prevenir doenças crônicas.
Além disso, seu teor de óxido nítrico contribui para o relaxamento dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea, controlando a pressão arterial e beneficiando o desempenho durante os treinos.
Veja a baixo, os benefícios da beterraba para a saúde e quais doenças ela combate.
Beterraba: Descubra quais são as doenças que ela ajuda a curar - Beterraba: mitos e verdades. Foto: Divulgação
1 - Ajuda na redução da pressão arterial
A beterraba é rica em nitratos, substâncias que auxiliam no relaxamento dos vasos sanguíneos, durante a circulação e consequentemente verificaram a pressão arterial.
2 - Ajuda a melhorar do desempenho físico
Os nitratos presentes na beterraba aumentam o fluxo de nutrientes para os músculos. Isso resulta em um melhor rendimento durante os treinos, permitindo que os músculos recebam mais nutrientes.
3 - Ajuda no fortalecimento do sistema imunológico
A beterraba contém vitamina A e zinco, substâncias que estimulam a produção de células de defesa do organismo, fortalecendo assim o sistema imunológico.
Doenças que a beterraba ajuda a combater - freepik
4 Ajuda na prevenção e no combate à anemia
Devido à presença de ferro, vitaminas do complexo B e vitamina C, a beterraba auxilia na prevenção e tratamento da anemia, condição caracterizada pela deficiência de hemoglobina no sangue.
5 - Ajuda na manutenção da saúde muscular
A beterraba é uma boa fonte de potássio e cálcio, minerais essenciais para a manutenção das fibras musculares saudáveis.
6 - Ajuda na prevenção do envelhecimento precoce
A beterraba é rica em vitamina A e betalaínas, substâncias com propriedades antioxidantes que protegem as células do organismo contra os danos causados pelos radicais livres, esperançosos para prevenir o envelhecimento precoce.
Beterraba e seu benefícios para a saúde - Freepik
7 - Ajuda no controle do colesterol e proteção do coração
A beterraba contém antioxidantes e fibras, principalmente celulose, que auxiliam na redução da absorção de colesterol no intestino, dando uma melhor proteção para doenças do coração.
8 - Ajuda na prevenção do câncer
Além da vitamina A, a beterraba possui outras vitaminas antioxidantes, como a betalaína, que ajudam a prevenir danos às células causadas por radicais livres, bem como possui propriedades anti-inflamatórias, auxiliando na prevenção do câncer de mama, fígado, cólon e bexiga.
9 - Ajuda na Manutenção da saúde ocular e prevenção de cataratas
A presença de vitamina A na beterraba é importante para a saúde dos olhos, ajudando a prevenir problemas oculares, como cataratas.
10 - Ajuda na prevenção de problemas no fígado e pulmões
Os antioxidantes presentes na beterraba auxiliam na proteção das células hepáticas contra danos oxidativos, podendo ser benéfico em casos de hepatite, câncer de fígado e acúmulo de gordura no fígado.
Atenção: Este artigo é informativo! Para um consumo da beterraba mais preciso, eficaz e adequado para seu caso, procure a ajuda de um profissional.
Fonte: Grupo rede Dor