As pessoas com altos níveis de glicose no corpo buscam formas de gerenciar essa condição. Ter muito açúcar no sangue pode levar a complicações sérias, incluindo diabetes.
A ocorrência contínua de hiperglicemia indica que há um desequilíbrio no organismo.
A elevação dos níveis de glicose nem sempre está ligada à ingestão excessiva de doces e carboidratos. Diversos fatores, como desequilíbrios hormonais e problemas em certos órgãos, podem interferir.
A resistência à insulina é uma das causas do aumento da glicose. Por isso, é vital reconhecer os sinais e buscar soluções.
A seguir, você encontrará receitas de sucos que auxiliam na regulação da glicose.
Fonte: Mundo Boa Forma.
Reconheça os sintomas da hiperglicemia
Antes de conhecer as receitas, é essencial identificar os sintomas frequentes da hiperglicemia:
- Náuseas;
- Dor de cabeça;
- Sede intensa;
- Urinar com frequência;
- Sonolência;
- Fadiga.
Sucos para regular os níveis de glicose
O gerenciamento da hiperglicemia, antes de se transformar em diabetes, envolve uma mudança no estilo de vida: prática regular de exercícios e uma alimentação equilibrada.
Alguns sucos podem ser úteis nesse processo. Entretanto, é crucial ressaltar que tratamentos naturais não substituem a orientação médica.
Suco de morango e abacaxi
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi;
- 1/2 xícara de morangos congelados;
- 3 colheres de iogurte natural;
- 1/2 copo de água.
Modo de preparo:
- Combine todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo. Beba de manhã, preferencialmente em jejum.
Suco de espinafre e aipo
Ingredientes:
- 2 talos de aipo;
- 1 cenoura;
- 2 xícaras de espinafre;
- 1 maçã verde;
- 1 pepino;
- 1/2 copo de água.
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe. Beba até três vezes por semana.
Suco de abóbora e maçã
Ingredientes:
- 1 xícara de abóbora crua;
- 1 xícara de suco de limão;
- 2 maçãs (com casca);
- 1 colher de semente de girassol;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- Folhas de hortelã à vontade.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura lisa. Consuma preferencialmente em jejum.
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