O pilates pode ser feito por pessoas de várias idades e condicionamentos físicos, mas há alguns casos em que a prática deve ser feita com cuidado e acompanhamento redobrado.
O método utiliza a força do próprio corpo e acessórios simples para trabalhar diversos movimentos que ajudam na flexibilidade, auxiliam no movimento das pessoas que sentem dor, melhoram a força corporal, ajudam na postura, alongamento, entre outros benefícios.
Antes de praticar qualquer atividade física, é essencial consultar um fisioterapeuta, educador físico e médico para saber se você pode fazer e como fazer para obter os melhores resultados.
Quem não pode fazer pilates?
Ele é indicado na maioria dos casos, mas há algumas situações em que o pilates deve ser feito com mais cautela e maior acompanhamento profissional. Veja alguns deles:
Osteoporose e osteopenia
Pessoas com osteoporose e osteopenia devem realizar a prática sob orientação profissional especializada para evitar riscos.
Hérnias e outros problemas de coluna
Pessoas com essas condições devem ter ajuda de um instrutor para saber qual tipo de exercício físico é adequado para fazer.
Artrose e dores articulares graves
Pessoas com artrose e outras dores articulares devem ter cautela com os movimentos que geram muita dor.
Com a ajuda de um profissional é possível montar um treino que não aumente o risco de ter lesões.
Pós-cirurgia
A prática de pilates e outros tipos de exercícios quando feitos da maneira inadequada podem afetar a cicatrização, então é essencial fazer com cautela.
Doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e diabetes
Pessoas com doenças cardiovasculares, hipertensão ou diabetes devem ter acompanhamento profissional para avaliar se os exercícios realizados devem ser substituídos ou evitados.
Lesão e dor agudas
Se você sentir dores fortes ao fazer pilates, é necessário informar imediatamente ao instrutor.
*Fonte: blog Go Fit