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Por JC
Saúde

5 benefícios do pilates para mulheres entre 40 e 50 anos

Método pode ajudar mulheres que estão entrando na menopausa a aliviar os sintomas trazendo mais bem estar e auxiliando a saúde do corpo

Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 25/06/2024 às 15:37 | Atualizado em 25/06/2024 às 15:38
Quer ter a certeza de músculos definidos? Confira se a musculação ou o pilates é o ideal para os objetivos que você deseja alcançar. - Freepik

O pilates pode ser um aliado para mulheres entre 40 a 50 anos que estão entrando na menopausa ou que estão perto desse período.

O método ajuda a fortalecer músculos, aumentar a flexibilidade e o equilíbrio, além vários outros benefícios para a saúde.

A menopausa pode incluir sintomas como a fadiga muscular, dores, perda de força e outros tipos de desconforto que a prática regular de pilates ajuda a melhorar.

Benefícios do pilates para mulheres entre 40 a 50 anos

Alivia dores musculares

Pilates fortalece os músculos, alivia dor e proporciona mais resistência.

Ajuda a aliviar a ansiedade e depressão

Fazer pilates por pelo menos 30 minutos por dia ajuda no aumento dos níveis de serotonina, hormônio que traz a sensação de felicidade.

Melhora a memória

O Pilates ajuda na concentração, atenção e memória.

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Aumenta a produção de hormônios

Pilates pode ser benéfico na menopausa por ajudar a estimular a produção de hormônios, melhorando a circulação sanguínea.

Mais bem estar

Além do alívio dos desconfortos físicos, pilates ajuda a trazer harmonia para o corpo e a mente, proporcionando mais bem estar e qualidade de vida.

*Fonte: Osteopatia

Veja quatro exercícios de pilates para praticar em casa

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