A prática de pilates tem se popularizado bastante nos últimos anos. O método visa auxiliar no fortalecimento dos músculos do corpo, na respiração, flexibilidade, postura, entre outros benefícios.
Existem algumas coisas simples que não costumam ser muito difundidas sobre o pilates de maneira geral que podem ajudar a esclarecer dúvidas de quem se interessa em fazer aulas.
A seguir, saiba cinco coisas que não te contam sobre o pilates:
Pilates pode ser intenso e desafiador
Muitas pessoas acreditam que os exercícios do pilates serão leves e muito simples, mas eles podem ser intensos e pedir mais força e concentração na hora de fazer.
É necessário dedicação e disciplina para obter bons resultados.
Pilates ajuda na saúde mental
Além do fortalecimento do corpo, a prática regular de pilates ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo benefícios para a saúde mental.
Pilates ajuda a dormir melhor
Os exercícios físicos do pilates ajuda no combate à insônia e na melhora do sono. Por diminuir o estresse, o método ajuda a relaxar, ter mais qualidade do sono e disposição.
Pilates ajuda na reabilitação
Os exercícios praticados no pilates ajudam na recuperação após lesões e pode complementar o tratamento fisioterápico.
Porém é importante destacar que é necessário consultar um médico ou fisioterapeuta antes de fazer pilates para reabilitação.
Pilates ajuda no controle do peso
A prática regular de pilates ajuda a gastar calorias de maneira eficaz, mesmo que não seja focada no emagrecimento.
*Fonte: Portais Studio Medina Plus e Sero Spine