Dicas para uma vida saudável

Vida Fit

Por JC
Pilates

3 exercícios de Pilates com bola para fortalecer os músculos

Acessório ajuda nos exercícios de Pilates Solo e trabalha diversas partes do corpo. Confira algumas formas de utilizar a bola na prática

Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 27/06/2024 às 16:53
Especialista recomenda pilates na gravidez - iStock

Pilates com bola ajuda a fortalecer os músculos e proporciona equilíbrio para o corpo.

O acessório costuma ser utilizado para realizar os exercícios de Pilates solo e trabalha o corpo todo.

Há diferentes tipos de bola para pilates. As mais suaves, por exemplo, ajudam a diminuir os tônus muscular, enquanto as mais duras ajudam a aumentar.

Já as bolas menores são para os exercícios mais localizados enquanto as maiores para os mais abrangentes.

3 exercícios de pilates com bola:

Conheça alguns movimentos e como fazer:

Star com bola

Running

Leia Também

Roll over com bola

*Fonte: Revista Pilates

Veja mais: Benefícios de praticar exercícios físicos pela manhã

Tags

Autor

Veja também

Webstories

últimas

VER MAIS